صفحه ورود به سامانه اطلاع رسانی نتایج طرح جمع آوری اطلاعات اقتصادی خانوارهای کشور

https://amar.org.ir/yaraneh/loginView.do

رییس مرکز آمار ایران به عنوان مسوول خوشه بندی و کسی که از نزدیک در جریان این امر مهم قرار گرفته از نحوه تقسیم بندی خانوارها در خوشه های سه گانه ، خوشه هایی که به آنها یارانه تعلق می گیرد و احتمال تغییر مبنای خوشه بندی گفت.
مشخص شدن قرار گرفتن خانوارها در خوشه‌های مختلف باعث ایجاد بحث‌ها و مسائل مختلف شد. قرار گرفتن خانوارهای زیادی با درآمد و داراییهای کاملاً متفاوت در خوشه 3 برای مردم سوال برانگیز بود. مدد رئیس مرکز آمار ایران پاسخگوی سؤالات خبرگزاری فارس در این خصوص بود.
فارس: بعد از اعلام خوشه‌بندی و اینکه افراد خانوارها در چه خوشه‌ای قرار گرفتند ابهامات زیادی پیش آمده. بسیاری از مردم با درآمد و دارایی کاملا متفاوت مشترکان در خوشه 3 قرار گرفتند. کسانی که 200 تا 250 هزار تومان حقوق می گیرند و ماشین و واحد مسکونی ندارد با کسی که 700 هزار تومان حقوق می گیرد و ماشین و منزل شخصی دارد در یک خوشه اند. چرا؟
مدد: اینطور نیست. خانواده ای که دو نفر است با این مشخصاتی که شما اشاره کردید(حقوق 250 هزار تومان ، بدون منزل مسکونی و خودروی شخصی) حتما در خوشه 2 قرار می‌گیرد. حتماً اشتباهی شده باید مراجعه کنند تا رسیدگی کنیم. اما ممکن است این فرد داراییهایی داشته که یا اعلام نکرده یا هنوز در اسناد رسمی به نام اوست. ولی در حال حاضر در تملک او نیست.
فارس:‌از این مصداقها زیاد است؟
مدد: 30 درصد جامعه در خوشه 3 قرار گرفته‌اند. این 30 درصد شامل 5 میلیون خانوار می‌شود، 5 میلیون خانوار هم شامل خوشه 2 شده‌اند، 6 میلیون 800 هزار خانوار هم در خوشه یک قرار گرفته‌اند.اما چون خوشه سومی ها زودتر به اینترنت و اس‌ام‌اس دسترسی پیدا کرده‌اند اعتراض می‌کنند ،این هم حق آنها است.
فارس: تفاوت آدمهایی که در خوشه 3 قرار گرفته‌اند به لحاظ درآمد و دارایی خیلی زیاد است.
مدد: کسانی که از یک مقطع به بالا قرار می‌گیرند جزو خوشه 3 است،در خوشه یک و دو تفاوت خانوارها محدود است اما در خوشه 3 این تفاوت بسیار زیاد است .هر کسی از سقف خوشه 2 بالاتر قرار گرفته جزو خوشه 3 ست. به همین دلیل در خوشه 3 تفاوت‌ها زیاد است. کل کسانی که در خوشه 3 قرار گرفته‌اند 14 میلیون نفر هستند. 30 میلیون نفر در خوشه یک و 17 میلیون و 400 هزار نفر هم در خوشه 2 قرار گرفته اند.
فارس: ملاک و معیار قرار گرفتن در این خوشه‌ها چیست؟
مدد: قرار گرفتن افراد و خانوارها در خوشه‌ها براساس مدل خاصی تعیین شد که سالها است این مدل مورد استفاده قرار می‌گیرد. اما در عین حال این ملاک‌ها و مدل در کمیسیون طرح تحول اقتصادی مجدد مطرح خواهد شد و تمام ابعاد آن مورد رسیدگی مجدد قرار خواهد گرفت.
فارس: امکان اینکه این ملاک و معیار تقسیم‌بندی خانوارها در خوشه های تعریف شده در کمیسیون طرح تحول تغییر کند و افراد از یک خوشه به خوشه دیگر منتقل شوند وجود دارد؟
مدد: ممکن است. اما تاکنون براساس مدلی که مبنای آن طرح هزینه درآمد خانوار است این تقسیم‌بندی صورت گرفته. این طرح 40 سال است که برای طبقه‌بندی جامعه در کشور مورد استفاده قرار می گیرد.
فارس: کسانی که در این مدت(بعد از پر کردن فرم اطلاعات اقتصادی خانوار) به تعداد خانواده آنها اضافه شده چه باید بکنند؟
مدد: آنها از اردیبهشت‌ماه با مراجعه به پایگاههای مرکز آمار می‌توانند اطلاعات خود را اصلاح کنند. این پایگاهها از تاریخ یاد شده دائمی خواهد بود .این دائمی بودن نگرانی را از مردم برخواهد داشت.
فارس: آیا خوشه 3 هم یارانه می‌گیرد؟
مدد: بله. به همه یارانه تعلق می‌گیرد مگر آنکه خود از گرفتن یارانه منصرف شود و اعلام کند.
فارس: تقسیمات استان هم در این خوشه‌بندی تأثیر داشته؟
مدد: ما به تفکیک اطلاعات همه استانها و مناطق را داریم.

فدراسیون بین المللی فوتبال در آخرین شماره از نشریه فیفا، برنامه‌ی کامل رقابت‌های جام جهانی را اعلام کرد.
 این رقابتها از روز 21 خرداد با دیدار تیم های ملی آفریقای جنوبی و مکزیک آغاز خواهد شد و یکشنبه شب 20 تیر با انجام دیدار فینال به پایان می رسد.
 گروه A. آفریقای جنوبی. مکزیک. اروگوئه. فرانسه
 آفریقای جنوبی - مکزیک ؛ ژوهانسبورگ، جمعه 21 خرداد 89 ،ساعت 17:30 به وقت ایران (بازی افتتاحیه)
 اروگوئه - فرانسه ؛ کیپ تاون، جمعه 21خرداد 89 ،ساعت 22 به وقت ایران
 آفریقای جنوبی - اروگوئه ؛ پرتوریا، چهارشنبه 26 خرداد 89 ، ساعت 22 به وقت ایران
 فرانسه - مکزیک ؛ پولوکوانه ، پنج‌شنبه 27 خرداد 89 ، ساعت 15 به وقت ایران
 مکزیک - اروگوئه ؛ روشتنبرگ، سه‌شنبه 1 تیر 89 ، ساعت 17:30 به وقت ایران
 فرانسه - آفریقای جنوبی ؛ مانگوئانگ، سه‌شنبه 1 تیر 89، ساعت 17:30 به وقت ایران
گروه B. آرژانتین. نیجریه. کره جنوبی. یونان
 آرژانتین - نیجریه ؛ ژوهانسبورگ، شنبه 22 خرداد 89، ساعت 15 به وقت ایران
 کره جنوبی - یونان ؛ بندر الیزابت، شنبه 22 خرداد 89، ساعت 17:30 به وقت ایران
 یونان - نیجریه ؛ مانگوئانگ، پنج‌شنبه 27 خرداد 89، ساعت 17:30 به وقت ایران
 آرژانتین - کره جنوبی ؛ ژوهانسبورگ، پنج‌شنبه 27 خرداد 89، ساعت 22 به وقت ایران
  نیجریه - کره جنوبی ؛ دوربان، سه‌شنبه 1 تیر 89، ساعت 22 به وقت ایران
 یونان - آرژانتین ؛ پولوکوانه، سه‌شنبه 1 تیر 89، ساعت 22 به وقت ایران
 گروه C. انگلیس. آمریکا. الجزایر. اسلونی
 انگلیس - آمریکا ؛ روشتنبورگ، شنبه 22 خرداد 89، ساعت 22 به وقت ایران
 الجزایر - اسلونی ؛ پولوکوانه، یک‌شنبه 23 خرداد 89، ساعت 15 به وقت ایران
 اسلونی - آمریکا ؛ ژوهانسبورگ، جمعه 28 خرداد 89، ساعت 17:30 به وقت ایران
 انگلستان - الجزایر ؛ کیپ‌تاون، جمعه 28 خرداد 89، ساعت 22 به وقت ایران
 اسلونی - انگلستان ؛ بندر الیزابت، چهارشنبه 2 تیر 89، ساعت 17:30 به وقت ایران
 آمریکا - الجزایر ؛ پرتوریا، چهارشنبه 2 تیر 89، ساعت 17:30 به وقت ایران
 گروه D. آلمان. استرالیا. صربستان. غنا
 آلمان - استرالیا ؛ دوربان، یک‌شنبه 23 خرداد 89، ساعت 17:30 به وقت ایران
 صربستان - غنا ؛ پرتوریا، یک‌شنبه 23 خرداد 89، ساعت 22 به وقت ایران
 آلمان - صربستان ؛ بندر الیزابت، جمعه 28 خرداد 89، ساعت 15 به وقت ایران
 غنا - استرالیا ؛ روشتنبورگ، شنبه 29 خرداد 89، ساعت 15 به وقت ایران
 غنا - آلمان ؛ ژوهانسبورگ، چهارشنبه 2 تیر 89، ساعت 22 به وقت ایران
 استرالیا - صربستان ؛ نلسپروئیت، چهارشنبه 2 تیر 89، ساعت 22 به وقت ایران
گروه E. هلند. دانمارک. ژاپن. کامرون
 هلند - دانمارک ؛ ژوهانسبورگ، دو‌شنبه 24 خرداد 89، ساعت 15 به وقت ایران
 ژاپن - کامرون ؛ مانگوئانگ ، دوشنبه 24 خرداد 89، ساعت 17:30 به وقت ایران
 هلند - ژاپن ؛ دوربان، شنبه 29 خرداد 89، ساعت 17:30 به وقت ایران
 کامرون - دانمارک ؛ پرتوریا، شنبه 29خرداد 89، ساعت 22 به وقت ایران
 دانمارک - ژاپن ؛ روشتنبرگ، پنج‌شنبه 3 تیر 89، ساعت 22 به وقت ایران
 کامرون - هلند ؛ کیپ تاون، پنج‌شنبه 3 تیر 89، ساعت 22 به وقت ایران
 گروه F. ایتالیا. پاراگوئه. نیوزیلند. اسلواکی
 ایتالیا - پاراگوئه ؛ کیپ تاون، دوشنبه 24 خرداد 89، ساعت 22 به وقت ایران
 نیوزیلند - اسلواکی ؛ روشتنبرگ، سه‌شنبه 25 خرداد 89، ساعت 15 به وقت ایران
 اسلواکی - پاراگوئه ؛ مانگوائنگ، یک‌شنبه 30 خرداد 89، ساعت 15 به وقت ایران
 ایتالیا - نیوزیلند ؛ نلسپروئیت، یک‌شنبه 30 خرداد 89، ساعت 17:30 به وقت ایران
 اسلواکی - ایتالیا ؛ ژوهانسبورگ، پنج‌شنبه 3 تیر 89، ساعت 17:30 به وقت ایران
 پاراگوئه - نیوزیلند ؛ پولوکوانه، پنج‌شنبه 3 تیر 89، ساعت 17:30 به وقت ایران
 گروه G. برزیل. کره شمالی. ساحل عاج. پرتغال
 ساحل عاج - پرتغال ؛ بندر الیزابت، سه‌شنبه 25 خرداد 89، ساعت 17:30 به وقت ایران
 برزیل - کره شمالی ؛ ژوهانسبورگ، سه‌شنبه 25 خرداد 89، ساعت 22 به وقت ایران
 برزیل - ساحل عاج؛ ژوهانسبورگ، یک‌شنبه 30 خرداد 89، ساعت 22 به وقت ایران
 پرتغال - کره شمالی ؛ کیپ تاون، دوشنبه 31 خرداد 89، ساعت 15 به وقت ایران
 پرتغال - برزیل ؛ دوربان، جمعه 4 تیر 89، ساعت 17:30 به وقت ایران
 کره شمالی - ساحل عاج ؛ نلسپروئیت، جمعه 4 تیر 89، ساعت 17:30 به وقت ایران
 گروه H. اسپانیا. سوئیس. هندوراس. شیلی
 هندوراس - شیلی ؛ نلسپروئیت، چهارشنبه 26 خرداد 89، ساعت 15 به وقت ایران
 اسپانیا - سوئیس ؛ دوربان، چهارشنبه 26 خرداد 89، ساعت 17:30 به وقت ایران
 شیلی - سوئیس؛ بندر الیزابت، دوشنبه 31 خرداد 89، ساعت 17:30 به وقت ایران
 اسپانیا - هندوراس ؛ ژوهانسبورگ، دوشنبه 31 خرداد 89، ساعت 22 به وقت ایران
 شیلی - اسپانیا ؛ پرتوریا، جمعه 4 تیر 89، ساعت 22 به وقت ایران
 سوئیس - هندوراس؛ مانگوئانگ، جمعه 4 تیر 89، ساعت 22 به وقت ایران
 **دور یک هشتم نهایی
1- تیم اول گروه A-تیم دوم گروه B، بندر الیزابت، شنبه 5 تیر 1389، ساعت 17:30 به وقت ایران
2- تیم اول گروه C –تیم دوم گروه D، روشتنبورگ ،شنبه 5 تیر 1389، ساعت 22 به وقت ایران
3- تیم اول گروه D-تیم دوم گروه C، مانگوئانگ، یکشنبه 6 تیر 1389، ساعت 17:30 به وقت ایران
4- تیم اول گروه B-تیم دوم گروه A، ژوهانسبورگ ، یکشنبه 6 تیر 1389، ساعت 22 به وقت ایران
5- تیم اول گروه E-تیم دوم گروه F، دوربان ،دوشنبه 7 تیر 1389، ساعت 17:30 به وقت ایران
6- تیم اول گروه G-تیم دوم گروه H، ژوهانسبورگ ،دوشنبه 7 تیر 1389 ، ساعت 22 به وقت ایران
7- تیم اول گروه F-تیم دوم گروه E،پرتوریا ،سه شنبه 8 تیر 1389، ساعت 17:30 به وقت ایران
8- تیم اول گروه H-تیم دوم گروه G،کیپ تاون ،سه شنبه 8 تیر 1389 ، ساعت 22 به وقت ایران
 **دور یک چهارم نهایی
A- برنده بازی 5 –برنده بازی 6 ،بندر الیزابت-جمعه 11 تیر 1389 ، ساعت 17:30 به وقت ایران
B- برنده بازی 1 –برنده بازی 2 ،ژوهانسبورگ ،جمعه 11 تیر 1389، ساعت 22 به وقت ایران
C- برنده بازی 3-برنده بازی 4 ،کیپ تاون،شنبه 12 تیر 1389، ساعت 17:30 به وقت ایران
D- برنده بازی 7-برنده بازی 8 ، ژوهانسبورگ،شنبه 12 تیر 1389، ساعت 22 به وقت ایران
 **دور نیمه نهایی
 برنده بازی A و B،کیپ تاون ،سه شنبه 15 تیر 1389، ساعت 22 به وقت ایران
 برنده بازی C و D،دوربان ،چهار شنبه 16 تیر 1389، ساعت 22 به وقت ایران
  دیدار رده بندی ، بندر الیزابت،شنبه 19 تیر 1389 ،،ساعت 22 به وقت ایران
  دیدار نهایی، ژوهانسبورگ ،یکشنبه 20 تیر 1389 ، ساعت 22 به وقت ایران

از سایت مبین

http://www.dolat.ir/Nsite/FullStory/?Id=186029

بر اساس این اطلاعیه، کاربرانی که به طور مستقیم به شبکه جهانی اینترنت متصل هستند یا در خارج از کشور قصد دسترسی به وبگاه مذکور به نشانی اینترنتی www.amar.org.ir را دارند، قادر به دسترسی به وبگاه مزبور نخواهند بود توصیه می شود برای دسترسی به وبگاه ویژه این طرح، از طریق شرکت های ارائه دهنده خدمات اینترنتی در داخل کشور اقدام کنند

http://rssnews.ir/News-135733.aspx

 پایگاه اطلاع‌رسانی دولت خبرداد: اصلاح اطلاعات اقتصادی خانوار از شنبه سوم بهمن آغاز می‌شود.
سامانه طرح جمع‌آوری اطلاعات اقتصادی خانوار از سوم بهمن ماه بر اساس زمان‌بندی مشخص شده فعال است و خانواده‌ها باید پس از مراجعه به پایگاه اینترنتی www.amar.org.ir اطلاعات اقتصادی خود را در صورت صحت،‌ تایید و در صورت مغایرت، اصلاح کنند.
مرکز آمار ایران طی اطلاعیه‌ای از هموطنان خواست از سوم بهمن ماه برای اصلاح اطلاعات اقتصادی خود مربوط به طرح هدفمندکردن یارانه‌ها به پایگاه اطلاع‌رسانی این مرکز مراجعه کنند.
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دولت، بر اساس این اطلاعیه سامانه طرح جمع‌آوری اطلاعات اقتصادی خانوار از سوم بهمن ماه بر اساس زمان‌بندی مشخص شده فعال است و خانواده‌ها باید پس از مراجعه به پایگاه اینترنتی یاد شده اطلاعات اقتصادی خود را در صورت صحت،‌ تایید و در صورت مغایرت، اصلاح کنند.
بر این اساس خانوارهای یک تا دو نفره طی سه روز از سوم تا پنجم بهمن، خانواهای سه نفره از ششم تا هشتم بهمن، خانوارهای چهار نفره از نهم تا یازدهم، خانوارهای پنج نفره به بالا از 12 تا 14 بهمن می‌توانند به این پایگاه مراجعه کنند.
همچنین خانوارهایی که بر اساس زمان‌بندی فوق موفق به مراجعه نشده‌اند، از 15 تا 22 بهمن به مدت هشت روز می‌توانند به تایید یا اصلاح اطلاعات اقتصادی خود اقدام کنند.

از سایت مبین

http://rasekhoon.net/Article/Show-47980.aspx

مهران مدیری در مجموعه تلویزیونی «قهوه تلخ» به کارگردانی خودش ایفای نقش می‌کند.
به گزارش خبرنگار رادیو و تلویزیون فارس، تصویربرداری سریال جدید مهران مدیری در حالی ادامه دارد که او تصمیم گرفته در این سریال ایفای نقش کند و در این سریال نیز جلوی دوربین رفته است.
مجموعه جدید مهران مدیری با نام «قهوه تلخ» از اواخر بهمن ماه و پس از پایان مراسم مربوط به دهه فجر، رحلت پیامبر اکرم(ص) و شهادت امام رضا(ع)، این سریال روانه آنتن شبکه سه سیما خواهد شد.
بنابراین گزارش، تصویربرداری این سریال در لوکیشن اصلی آن ادامه دارد و تا به حال حدود 15 قسمت از سریال آماده شده است.
در حال حاضر بازیگرانی نظیر رضا نیک‌خواه، رضا فیض نوروزی، محمدرضا هدایتی، الیکا عبدالرزاقی و آرام جعفری جلوی دوربین مدیری هستند.
«قهوه تلخ» بناست در 50 قسمت ساخته شود و شبکه سه سیما در حال تصمیم‌گیری است که آیا این سریال را در ایام نوروز نیز به روی آنتن ببرد یا به گروه مدیری استراحتی بدهد و ادامه این سریال پس از تعطیلات به روی آنتن برود.
لوکیشن‌های سریال «قهوه تلخ» یک کاخ و یک بازار است که از مضمونی تاریخی برخوردار است و داستان‌های آن در یک کاخ می‌گذرد.
به گزارش فارس، «قهوه تلخ» 33 بازیگر اصلی دارد و داستان آن با بازی سیامک انصاری در نقش مورخ آغاز ‌شد. او در ابتدای داستان که در دنیای امروز می‌گذرد، یک فنجان قهوه تلخ می‌خورد و با خوردن آن به تاریخ سفر می‌کند. او در طول زمان به مورخی تبدیل می‌شود که در مرور خاطرات تاریخی خود، هربار دچار مسائلی می‌شود که این مسائل داستان‌های سریال را رقم می‌زند.
«محمدرضا هدایتی» نیز پادشاه این کاخ است، «علی لک پوریان» نقش ملیجک را ایفا می‌کند. «ساعد هدایتی» نیز پزشک دربار است.
در مجموعه تلویزیونی «قهوه تلخ» که به تهیه کنندگی «مجید آقاگلیان» و «حمید آقاگلیان» ساخته می‌شود، بازیگرانی نظیر سیامک انصاری، علی لک‌پوریان، آرام جعفری، سحر زکریا، الیکا عبدالرزاقی، سحر جعفری جوزانی، هادی کاظمی، نادر سلیمانی، بیژن بنفشه‌خواه، فلامک جنیدی، سعید پیردوست، ساعد هدایتی و ... ایفای نقش می‌کنند.
داستان‌های مجموعه تلویزیونی «قهوه تلخ» توسط امیر مهدی ژوله و خشایار الوند نوشته شده است.

نیروهای مسلح یران موشک هیی را با برد کوتاه، متوسط و دور در اختیار دارند که می توانند هدف هیی را در اسرائیل و مراکز نظامی آمریکا در کشورهای حاشیه خلیج فارس مورد هدف قرار دهند.
به گزارش عصر یران به نقل از خبرگزاری فرانسه، منابع غربی اعلام کردند اطلاعی از شمار دقیق موشک های یران ندارد ولی تا حدی از توان آنها خبر دارند.
خبرگزاری فرانسه در این گزارش به بررسی موشک های در اختیار یران پرداخته شده است.
* موشک شهاب -3
برد این موشک دو هزار کیلومتر است. یران بارها این موشک را در مانورهای مختلف استفاده کرده است. موشک شهاب - 3 داری دو کلاس تقسیم بندی می شود.
موشک شهاب 3 در کلاس "قدر -1 " که برد آن یک هزار و 800 کیلومتر است؛ از سوخت میع استفاده می کند. کلاس دوم نیز "عاشورا" نام دارد که برد آن دو هزار کیلومتر است.
منابع رسمی یران اعلام کرده اند آزمیش این موشک در ماه نوامبر 2007 با موفقیت همراه بوده است.
* سجیل
موشک دور برد زمین به زمین است که برد آن به دو هزار کیلومتر می رسد. برای نخستین بار درنوامبر 2008 آزمیش شد. از دو قسمت تشکیل شده و از سوخت جامد استفاده می کند.
* شهاب -1
برد این موشک 300 کیلومتر است.
* شهاب -2
برد این موشک 500 کیلومتر است. موشک های شهاب 1 و 2 از موشک های اسکاد اقتباس شده اند.
* موشک زلزال
برد این موشک حداقل 400 کیلومتر است.
* فاتح 110
برد این موشک 200 کیلومتر است.
* تندر
برد این موشک به مسافت 150 کیلومتر می رسد.
* نازعات
برد این موشک به 100 کیلومتر می رسد.
* فجر 3
برد این موشک 45 کیلومتر است. منابع غربی معتقدند که جنبش حزب الله لبنان از این نوع موشک ها استفاده کرده است.
* فجر 5
برد این موشک به 75 کیلومتر می رسد.
* عقاب
برد این موشک به 45 کیلومتر می رسد.

از سایت مبین

از علائم آنفلوآنزا می تواند تب، سرفه، گلودرد، گرفتگی بینی، درد و احساس سرما باشد.درمان های خانگی برای کاهش بیماری آنفلوآنزا وجود دارد که به این شرح است...
راه هایی برای کاهش این علائم وجود دارد. داروهای ضدویروسی تجویزشده می تواند از شدت علائم آنفلوآنزای فصلی و H1N1 بکاهد.
1- مایعات بخورید؛
آنفلوآنزا می تواند باعث از دست رفتن آب بدن شود به خصوص اگر همراه با تب و اسهال و یا استفراغ باشد. بنابراین مایعات به خصوص آب میوه مصرف کنید و از مصرف نوشیدنی های کافئین دار بپرهیزید زیرا کافئین ماده ای مدر به حساب می آید. چای گیاهی همراه با عسل، گلودرد را برطرف می کند. در صورتی که با حالت تهوع روبه رویید، مایعات را به تدریج بنوشید، قورت دادن حجم زیاد مایع می تواند باعث ایجاد حالت تهوع شود. چگونه می توان از این که مایعات کافی به بدن می رسد مطمئن شد؟ ادرار باید کم رنگ، زرد و تقریبا بی رنگ باشد.
2 - سوپ بخورید؛
از گذشته، والدین برای برطرف کردن سرماخوردگی و آنفلوآنزا به فرزندان خود سوپ مرغ می دادند. اما آیا این روش موثر بوده است؟ بررسی انجام شده در سال ????نشان داد که سوپ مرغ علائم عفونت های مجرای فوقانی تنفسی را کاهش می دهد.
3- استراحت؛
اگر بدن برای ورزش کردن آمادگی ندارد، پس ورزش نکنید! اگر احساس می کنید که می خواهید در تخت خواب بمانید این کار را بکنید! هنگام بیماری حتی از مسئولیت های روزانه خود دست بکشید. به گفته کارشناسان استراحت کردن راه دیگری برای تقویت بدن در مقابله با عفونت هاست. از خواب شب نیز غفلت نکنید، چرخه خواب مناسب به عملکرد درست سیستم ایمنی بدن کمک می کند. بنابراین هرشب ?ساعت بخوابید.
4 - رطوبت؛
تنفس هوای مرطوب در تسکین بخشیدن به گرفتگی بینی و گلودرد موثر است. یک راه موثر گرفتن دوش با آب داغ است و یا این که پس از اتمام دوش گرفتن در حمام برای چند دقیقه بنشینید و بخار آب را استنشاق کنید. روش دیگر نیز استفاده از دستگاه مرطوب کننده است. توجه داشته باشید که مرطوب کننده باید به طور منظم تمیز شود و عاری از کپک و یا هر نوع آلودگی باشد.
5 - بخوردادن:
برای بازشدن راه تنفسی بخور دهید، به مدت ??ثانیه از بینی تنفس کنید. متخصصان، افزودن قطره ای روغن نعناع و یا اکالیپتوس را توصیه می کنند. این روش باید روزی چندبار تکرار شود. بیماران مبتلا به آسم نباید از این روش استفاده کنند. 
6 - کمپرس گرم؛
کمپرس دستمال گرم روی بینی و پیشانی راه موثری برای برطرف کردن سردرد و درد سینوزیت است.
7 - غرغره کردن؛
غرغره کردن با آب نمک خلط گلو را جدا و علاوه بر آن گرفتگی گوش را نیز برطرف می کند.
8 - تمیزکردن بینی با آب نمک؛
این کار در برطرف کردن گرفتگی بینی و کاهش خطر عفونت سینوزیت موثر است.