- تا زمانی که گرسنه نشده اید، بر سر سفره ننشینید.
- کمی قبل از سیر شدن دست از غذا بکشید.
- شبها قبل از خواب حتما اجابت مزاج انجام شود.
- تنها زمانی که در سلامت و نشاط به سر می برید، هر نوع غذایی که هوس کردید میل کنید (البته به استثنای غذاهای ممنوعه).
- هنگام کسالت و بی میلی از هیچ نوع مواد خوراکی و نوشیدنی استفاده نکنید.
- هرگاه اولین لقمه غذا را در دهان گذاشتید و احساس خوبی به شما دست نداد، غذا میل نکنید تا کاملا اشتها پیدا کنید.
- هنگام بیماری یا کسالت، هر نوع خوراکی یا غذا را که هوس کردید میل نکنید، بلکه عکس آن غذاها را میل کنید.
امید است با رعایت موارد فوق همیشه سالم و تندرست باشید.
جمشید خدادادی
